槐下说拳（一、预备式）

2016-3-1 08:13| 发布者: admin| 查看: 907| 评论: 0|原作者: 陈骁伍|来自: 未知

槐下说拳（一、预备式）

陈骁伍

太极拳的预备式，包含两个拳式，一个是无极式，一个是太极式。无极桩，两脚与肩同宽，后跟外撑，两脚平行，两臂肘腋不贴肋，检查太极拳的基本要求，虚领顶颈，舌抵上颚，沉肩坠肘，含胸拔背，屈膝松垮，五趾微微抓地，这是无极桩，“练拳需从无极始，阴阳开合认真求”，无极生太极，所谓太极桩，就是身体微沉以后，深吸口气，两手抓蓄，收归丹田，再松，保持一种沉实、圆实的状态，这叫太极式，无极生太极，外形没有变化，关键是内动,太极生，就是说太极拳可以开始演练了。

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