在贾岛的《剑客》中，“十年磨一剑，霜刃未曾试”这句诗，生动地展现了古人对高超技艺的执着追求以及那蓄势待发的强大力量感。它不仅是古人精神生活的写照，也反映出冷兵器时代的独特生活状态。然而，现代社会的发展如闪电般迅速，人们的生活节奏不断加快，与古人的慢节奏生活形成了鲜明的对比。 在现代社会的快节奏中，人们常常面临着各种亚健康问题。正如那句广为流传的现代谚语所说：“年轻拼命来赚钱，年老拿钱养医生。”而槐园太极拳则为我们提供了一种通向健康生活的方式，让我们一同从多个角度感受它的神韵与魅力。 一、阴阳相生，平衡生活 槐园太极拳的拳法中蕴含着深刻的阴阳相生哲学思想。阴阳相互对立又相互依存，在拳法的刚柔、虚实、开合等变化中得以完美体现。这与现代生活紧密相连，工作的紧张与快节奏可视为“阳”，生活中的休闲与放松则为“阴”。若过度投入工作而忽视生活，平衡将被打破，身心疲惫随之而来；若只注重生活享受而缺乏工作努力，也难以实现个人价值和生活的稳定。我们可以从阴阳相生的哲学中汲取智慧，合理安排工作与生活。在忙碌的工作之余，为自己留出充足的休闲时光，做到张弛有度，实现工作与生活的和谐统一。就如同太极拳中的阴阳协调转换一般，让我们的生活更加健康、有序。正如东晋诗人王羲之所言：“万籁虽参差，适我莫非新。”各种自然之声交织成一幅生动的画卷，在这样的情境下练拳，我们能深刻感受到对自然之美的敏锐感知以及对新鲜事物的渴望。 二、张弛有度，把握节奏 “张弛有度”是对事物节奏和力度的精妙把握原则，强调在处理事情或进行活动时，合理调节紧张与松弛的程度，做到收放自如。槐园太极拳在理念和习练方法中也充分体现了这一特性。从整体特点来看，其动作讲究动静结合、刚柔相济。练习时，动作的开展与收敛、发力与放松之间需要有恰当的节奏和力度转换，完美地诠释了“张弛有度”。理论上我们虽能理解这种哲学观点，但在实际行动中要真正体会张与驰的关系，离不开太极拳师的示范和悉心指导。只有在拳师的引导下，自己悟出其中的奥妙，才能真正体会到太极拳师承的传统关系。若仅仅通过视频观看或模仿，或许只能练出形似的套路，而难以领悟其神韵。比如在一个招式中，起始动作缓慢、轻柔，以蓄势待发，此为“弛”；在某个关键节点瞬间发力，展现刚劲一面，随后又恢复相对放松状态，此为“张”。通过有节奏的张弛变化，整套拳法如行云流水般自然流畅，既展现出独特魅力，又符合人体运动规律和养生理念。
三、无极太极，感悟人生 周濂溪太极图为宋明理学提供了重要的理论基础，其“无极而太极”“太极生阴阳”的思想对后世哲学发展产生了深远影响。槐园太极的理念正是源自“无极而太极”，这体现了对宇宙万物起源和本质的深刻思考，以及太极与无极之间的相互关系。古人曾说：“无极而太极，太极本无极，一物一阴阳，一物一太极。”太极本无形无象，但因两仪而有形象。在现代生活中，这启示我们认识到事物的发展都有其从无到有、从简单到复杂、从起始到变化的过程。比如一个人学习新技能，开始时可能处于“无极”状态，对该技能一无所知，但通过不断学习和积累（即“太极”的过程），逐渐掌握并精通。在面对生活中的各种变化和挑战时，我们应以这种发展的眼光看待，不急于求成，明白任何成就都需要经历一个渐进的过程，如同四季交替般，有其规律和节奏。在困难的初始阶段（类似冬季的无极状态）不气馁，相信通过努力和积累（进入春季的太极初始阶段，阳气渐生），最终能够迎来发展和成功（夏季的太极鼎盛时期，阳气旺盛），同时也能在成功时保持谦逊和警惕，因为事物可能会进入转化阶段（秋季，阴气渐生，万物开始凋零），为应对可能的变化做好准备。 此外，槐园太极还追求中庸之道，强调在拳法中动作适度，避免过度用力或过于松弛。周濂溪太极图所蕴含的阴阳、动静、变化等思想，对中国人的思维方式产生了重要影响，培养了中国人的辩证思维和整体观念。这一理念对现代生活具有重要的指导意义。在人际交往中，过于激进或过于保守都可能导致不良后果，而遵循中庸之道，就能恰当地表达自己的观点和情感，既不过分张扬引起他人反感，也不压抑自己的真实想法，从而建立良好的人际关系。在生活方式的选择上，例如饮食、运动等方面，也需要把握适度原则。过度饮食会导致健康问题，而过度节食也不利于身体健康；过度运动可能造成身体损伤，运动不足则难以达到锻炼效果。借鉴中庸之道，人们可以找到适合自己的平衡点，以更加理性和健康的方式生活。 四、有益生理，强健体魄 槐园太极拳对生理健康有着诸多益处。其缓慢轻柔的动作可使身体各关节得到充分活动，逐渐增加关节活动范围，提高身体柔韧性。长期坚持有助于减少肌肉紧张和关节僵硬，降低受伤风险。例如在做转身动作时，缓慢转动可让腰部、颈部等关节更加灵活，避免突然用力造成扭伤。 同时，槐园太极拳的运动方式不会让心跳急剧加速，但能有效促进血液循环。轻柔动作可使血液在身体内更加平稳地流动，为各个器官和组织提供充足氧气和营养物质。如在练习过程中，手部的缓慢划动可带动上肢血液循环，改善手部微循环，减少手部冰凉、麻木等问题。 此外，与剧烈运动不同，缓慢轻柔的动作更能锻炼到深层肌肉。这些肌肉对维持身体姿势、稳定关节起着重要作用。进行缓慢下蹲动作时，深层的腹部肌肉和臀部肌肉会被逐渐激活，增强核心力量，提高身体平衡和稳定性。 五、滋养心理，平和心境 槐园太极对心理状态也有着积极的影响。缓慢、轻柔的动作能让人身心逐渐放松，摆脱日常生活中的紧张和焦虑。练习时专注于动作细节，将注意力从外界压力源转移到当下身体感受上，从而减轻心理压力。想象在宁静的花园中练拳，呼吸着清新空气，感受身体的细微变化，内心的烦躁和不安会逐渐消散。 由于动作缓慢，练习者需要更加集中注意力才能准确完成每一个招式。这有助于培养专注力，提高思维的清晰度和敏锐度。在练习中，不断调整呼吸和动作的配合，感受身体的重心转移和力量的流动，全神贯注投入其中，锻炼专注力。 蓄势待发的状态让人在平静中蕴含力量，这种力量不是外在张扬，而是内心的坚定和沉稳。通过练习，人们能培养出平和心态，面对生活挑战和困难时更加从容不迫。当遇到挫折时，回忆起练拳时的平静与安宁，能帮助我们保持冷静，理性分析问题，找到解决方法。 东晋陶渊明的《癸卯岁始春怀古田舍二首·其二》中“平畴交远风，良苗亦怀新。”这句诗描绘了一幅清新自然的田园风光画卷。“平畴交远风”，远方的微风轻轻吹拂而来，让人感受到大自然的温馨与安宁。槐园太极拳的拳师仿佛也有此练拳感受。而“良苗亦怀新”，田里生长良好的禾苗似乎也怀揣着崭新的生机与活力。我们将禾苗拟人化，赋予它们生命和情感，仿佛它们也在期待着拳技的新成长。如贾岛诗云：“霜刃未曾试”，一种蓄势待发的能力正在朝气勃发。因此，槐园太极拳需要贾岛“十年磨一剑”的持之以恒地坚持和耐力与精神。缓慢、轻柔蓄势待发的状态在槐园太极拳中不仅具有重要生理作用，还能对心理状态产生积极影响，帮助人们达到身心和谐境界。同时，习练槐园太极拳也注重心理状态调节，要求练习者保持心态平和与专注，在精神层面做到“张弛有度”，以更好地领悟拳法精髓，达到身心合一境界。“张弛有度”是槐园太极拳内在的重要特质和要求，对提升拳法技艺水平、发挥太极拳健身和修身养性等功效具有重要意义。 在现代生活的喧嚣与忙碌中，槐园太极拳犹如一股清泉，为我们带来了身心的宁静与健康。让我们在阴阳相生中找到生活的平衡，在张弛有度中把握节奏，在无极太极中感悟人生，在有益生理中强健体魄，在滋养心理中平和心境，共同迈向更加美好的生活。 作者陈太刚先生与槐园太极创始人陈骁伍先生在槐园太极发源地 |
